Glossar.

Selbstregulation

Selbstregulation ist die komplexe Fähigkeit, eigene Gedanken, Emotionen, Impulse und Handlungen bewusst oder automatisch zu steuern – im Dienst persönlicher Ziele. Sie ermöglicht Anpassung an unterschiedliche Situationen, Impulskontrolle, Frustrationstoleranz und zielgerichtetes Verhalten. Stärken lassen sich durch achtsame Selbstbeobachtung, Zielklarheit und Emotionsmanagement fördern. Als Schlüsselkompetenz fördert Selbstregulation Wohlbefinden, Resilienz und zielorientiertes Handeln – sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Kontexten.

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