Coping

Coping umfasst die absichtlichen kognitiven und verhaltensbezogenen Strategien, mit denen Menschen interne oder externe Anforderungen bewältigen, die als belastend oder überfordernd erlebt werden. Diese Strategien sind bewusst gesteuerte Reaktionen – im Gegensatz zu unbewussten Abwehrmechanismen – und zielen darauf ab, Stress zu reduzieren oder emotionalen Schutz zu ermöglichen. Man unterscheidet zwischen problemorientiertem Coping (aktive Problemlösung) und emotionsorientiertem Coping (emotionale Regulation). Coping kann adaptiv oder maladaptiv sein und ist zentral für psychische Gesundheit und Resilienz.